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Atelier Junior

Chaque atelier propose l’exploration d’une thématique : les émotions, la confiance en soi, les supers pouvoirs, les animaux…

Plusieurs rituels bien-être composent les ateliers Mon Moment Magique :

  • Un temps de centrage et de lecture ( se poser, être dans le calme)
  • Cercle de parole ( parler de soi, apprendre à écouter les autres, créer du lien)
  • Minute gratitude (apprendre à apprécier)
  • Ronde de l’énergie (sentir la puissance de l’effet d’un groupe)
  • Respiration (se centrer, découvrir cet outil magique)
  • Yoga (être connecté avec son corps et prendre le temps d’écouter ses messages)
  • Minute défoulage (se mettre en mouvement, favoriser le rire)
  • Expression dessinée des émotions ( être dans l’imaginaire, exprimer ses émotions)
  • Relaxation ( se détendre, s’évader, rêver)
ateliers mon moment magique virginie barrais

Les rituels ont été choisis avec soin, et ont pour objectif d’offrir aux enfants une boîte à outils du bonheur.

Je propose également des cycles comprenant plusieurs ateliers par exemple : La maison des émotions, les accords toltèques…

Une régularité permet d’ancrer des habitudes, des réflexes bien-être chez les enfants.

Modalités et tarifs

DURÉE DE L’ATELIER : 1h30
NOMBRE DE PARTICIPANTS : Les ateliers Juniors sont réservés aux enfants de 6 à 12 ans, ils sont limités à 8 participants.

TARIFS :

  • 1 atelier : 20€ par enfant (fratrie 17€)
  • Cycle de 5 ateliers : 85€ soit 17€ l’atelier
separateur mandala
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Atelier Au Féminin

Pour offrir aux femmes une pause dans leur quotidien, leur permettre de prendre du temps pour prendre soin d’elles, chouchouter leurs corps, vider leur tête et nourrir le cœur.

Le déroulé des ateliers au féminin est inspiré du format des ateliers MMM Juniors, en version décalée :

  • La minute égoïste – pour faire la transition entre le quotidien et l’atelier.
  • T’es qui toi?–  pour faire connaissance
  • 1 coup de gueule et 3 coups de cœur (gratitude) – pour voir le positif dans la vie
  • Respire et tu respireras – pour se connecter à son corps
  • Fais-toi du bien, ton corps te le rendra (auto-massage) – pour être encore plus connecté à son corps
  • Posture de Yoga– pour approfondir la détente corporelle
  • Expression écrite des émotions – pour se connecter à son soi profond, à sa t^te et à son cœur, libérer des pensées et avoir des prises de conscience
  • Partage et papotage (cercle de parole) – pour partager
  • le super kiff – pour intégrer les bienfaits de l’atelier , se préparer au sommeil, un temps de relaxation total
ateliers mon moment magique virginie barrais

Modalités et tarifs

DURÉE DE L’ATELIER : 2 heures
NOMBRE DE PARTICIPANTS : Maximum 8 femmes

TARIFS :

  • 25€ par personne

  • 40€ pour 2 personnes

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Atelier En Duo

Pour créer et renforcer le lien entre l’enfant et l’adulte (parent, grand-mère, grande sœur…) inciter à plus de partage en famille, découvrir des techniques bien-être faciles à reproduire à la maison avec toute la famille, inciter à plus de partage en famille, de complicité et d’amour.

Les rituels favorisent l’échange à deux : Yoga en duo, Jeu d’ rôle et coopératif, câlin magique…

Mon Moment Magique en duo se présente en 2 formats : pour les 3/6 ans, sous forme de ballade et en duo pour les enfants de plus de 6 ans.

Format MMM en duo (3-6 ans)

  • RÉVEIL DU CORPS – pour prendre contact avec son corps
  • BONJOUR – pour initier la prise de parole
  • JEUX COOPÉRATIF & D’RÔLE – pour coopérer en duo au sein d’un groupe, prendre confiance en soi et en l’autre, rire…
  • YOGA DUO – pour respecter son corps et celui de son duo, prendre soin de son corps tout en s ‘amusant, se connecter à ses sensations corporelles…
  • SOUFFLE AVEC MOI – pour sentir ce qui se passe à l’intérieur de soi, stabiliser son énergie…
  • MASSAGE PARTAGÉ – pour se détendre, se régénérer, prendre conscience de son corps et développer le sens du toucher.
  • CALIN MAGIQUE & GRATITUDE – pour se connecter de cœur à cœur, vivre l’instant présent, apprécier et remercier les choses simples de la vie
  • IL ÉTAIT UNE FOIS – pour se poser et se détendre.

Format MMM en duo (6 ans et +)

  • TOUR DE PRESENTATION – pour faire connaissance avec les autres duos et initier la prise de parole
  • IL ETAIT UNE FOIS – pour se poser
  • PARLOTTE – pour partager un temps de parole en duo et s’écouter avec bienveillance.
  • JEUX COOPERATIF ET DROLE – pour coopérer en duo au sein d’un groupe, se connecter à sa force intérieure, faire ensemble.
  • YOGA DUO – pour respecter son corps et celui de son duo, se connecter à ses sensations corporelles, ralentir le rythme.
  • SOUFFLE AVEC MOI – découvrir son souffle de vie, stabiliser son énergie.
  • MASSAGE PARTAGE – pour prendre conscience de son corps et se détendre.
  • CALIN MAGIQUE – pour se connecter cœur à cœur.
  • GRATITUDE, DÉFI & COUP DE CŒUR – pour apprendre à dire MERCI et apprécier les petits bonheur de la vie, ces instants magiques, se partager des mots doux, des mots de gratitude.
ateliers mon moment magique virginie barrais

Modalités et tarifs

DURÉE DE L’ATELIER : 

  • 3/6 ANS : 1h
  • 6 ans et + : 1h30
NOMBRE DE PARTICIPANTS : Maximum 8 duos

TARIFS :

  • 25€ l’atelier